Ежегодно 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. В рамках этой даты ведущими психологами отдела по воспитательной и социальной работе Т.Н. Акуловой и А.С. Безугловой был организован круглый стол «Методы самопомощи в профилактике депрессивных состояний», целью которого стало привлечение внимания к проблемам, связанным с распространенностью этого заболевания и важностью распознания его истинных симптомов.

«Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи и иногда может иметь катастрофические последствия для взаимоотношений человека с близкими и друзьями. Но с депрессией можно и нужно бороться», - подчеркнула Татьяна Николаевна.

В начале мероприятия психологи рассказали о депрессии, ее причинах, симптомах и возможных последствиях, об отличительных признаках психического расстройства, об определении депрессии и о том, как выйти из этого состояния. Затем присутствующие посмотрели психологический видеоролик «11 способов быстро выйти из депрессии», за которым последовало обсуждение практических советов по сохранению и укреплению психологического благополучия и способов профилактики сопутствующих состояний.

В ходе мероприятия психологи также рассказали об одном из эффективных инструментов, который может стать надежным помощником в заботе о психологическом здоровье – это группа психологической поддержки СГУ ВКонтакте. Она представляет собой не просто информационный ресурс, а целое сообщество, где каждый может найти поддержку, полезные советы и вдохновение для саморазвития.

Участникам мероприятия подробно рассказали о рубриках, которые регулярно публикуются в группе, и о том, как они могут помочь в повседневной жизни. Среди них: «КИНОпро» – рекомендации фильмов, которые помогают лучше понять себя и окружающих; «Поучительные истории» – реальные примеры из жизни, которые вдохновляют и учат справляться с трудностями; «Съесть лягушку с психологом» – раскрытие непростых тем в области психологии и полезные рекомендации; «Психологические навыки» – практические упражнения для развития эмоционального интеллекта, стрессоустойчивости и другое; «Книги для саморазвития» – подборки литературы, которые помогут лучше понять себя и свои эмоции.

Кроме того, в группе регулярно публикуются психологические тесты, упражнения, рекомендации, информационные ролики и клипы, анонсы мероприятий, которые проводит служба психологической поддержки, что позволяет всегда быть в курсе актуальных событий и возможностей для личностного роста.

В завершение мероприятия студенты получили буклеты и чек-листы по профилактике депрессивных состояний, которые содержат практические рекомендации и упражнения для поддержания психологического благополучия.

Также, в рамках мероприятий, посвященных Международному дню борьбы с депрессией, совместно с добровольческим отрядом #ПроДобро была проведена просветительская онлайн-акция. Участники акции поделились полезной информацией о том, как распознать признаки депрессии, как помочь себе и близким, а также о важности своевременного обращения за профессиональной помощью.

«Проведенные мероприятия направлены на повышение осведомленности о проблеме депрессии и способах ее профилактики, а также призваны напомнить о том, что забота о психологическом здоровье – это неотъемлемая часть полноценной и счастливой жизни», - отметила Александра Сергеевна.