5 декабря в 16:00 в конференц-зале Зональной научной библиотеки СГУ состоится мастер-класс, посвящённый важнейшим аспектам здорового образа жизни – сну и питанию. Участие в мероприятии могут принять все желающие. Ведущие специалисты центра здорового сна «Эталон здоровья» сомнолог Екатерина Топорова и нутрициолог Ксения Ожогина поделятся с участниками практическим опытом и актуальными знаниями в области здорового сна и сбалансированного питания.

Мастер-класс пройдёт в рамках проекта «Формула здоровья», реализуемого по инициативе профсоюзной организации работников СГУ совместно с центром здорового сна «Эталон здоровья».

Участники встречи узнают о важности полноценного сна для поддержания физического и психического здоровья, о причинах бессонницы и эффективных методах её преодоления. Специалисты поделятся секретами быстрого засыпания, рекомендациями по созданию комфортных условий для сна, расскажут, как сделать сон максимально полезным для организма, обеспечить продуктивность в течение дня.

Нутрициолог Ксения Ожогина поможет участникам разобраться в обилии информации о диетах и здоровом питании, научит составлять сбалансированный рацион, обеспечивающий организм необходимыми питательными веществами, и расскажет, как получать удовольствие от вкусной и полезной еды.

По завершении встречи желающие могут записаться на приём к специалистам «Эталона здоровья».